jaki witaminy

A moglbys cos wiecej napisac kolego na ten temat, w jaki sposob moge to poprawic? Jakies witaminy dorzucic, zrezygnowac z jajek, glownie chodzi o diete - a moze jakis olej lniany popijac, wyeleminowac olej kokosowy? Na nim glownie smaze jajka i warzywa - co z profilaktyki by mialo dobry wplyw na lipidy

Ja ci opiszę jak to było u mnie bo widzę że masz podobny delemat jaki ja miałem dwa lata temu. Byłem po trzech operacjach kolana co w sumie dało mi 2 lata przerwy od jakiegokolwiek sportu. A wcześniej byłem b.aktywny trenowałem wyczynowo koszykówkę i później SW. Po ostatniej operacji miałem 6 – 7 miesięcy rehabilitację. ( z czego 4 [...]

Wpisz diete na potreningu.pl i zrób zrzut. Diety pod grupę krwi to absurd. Grupa krwi nie ma nic wspólnego z odżywianiem. Jajka to najlepszy odżywczy produkt jaki możne być. Bardzo dobre, wysokoprzyswajalne białko, tłuszcze, cholesterol i witaminy. Nie ma nic lepszego dla człowieka.

Nie wiem za bardzo co to jest bilans btw. Jakie warzywa moge dodac do diety i do jakich posiłków? W jaki sposób zadbać o kwasy tłuszczowe? Czy do tej diety stosować jakies suplementy typu witaminy, białko?

Zacznijmy od podstaw... Do kaloryfera potrzebne są 2 warunki: mięsień i mała ilość tłuszczu. Jeśli masz 170cm wzrostu, ważysz 60kg i kaloryfera nie ma - to znaczy, że masz za mało mięśnia. Twoim priorytetem jest MASA. Aby złapać mięśnia, trzeba spełnić trzy warunki: dać budulec (nic nie powstanie z powietrza - potrzebna Ci jest dieta z nadwyżką [...]

[...] na białku tak zwanym budżetowym i z czystym sumieniem mogę polecić Ostrovit WPC 80. Jedyny jego minus to, że jest piana i musisz chwilkę poczekać żeby opadał. P.S. Nie wiem jak tam teraz w armii jest, ale kiedyś można się było dogadać z kucharzami i poza oficjalnym jadłospisem można było coś na boku jeszcze dostać jakieś lepsze jedzenie. PzDr

[...] Nie kupuj badziewi z reklam tv i z apteki (te centrum, vigor, etc.. to mają takie stężenia, że nadają sie conajwyżej dla babci, która cały dzien siedzi i jedyny ruch jaki ma to pieczenie ciasta i wieczorny paciorek). z tanszych celuj w b. dobry Olimp Vita-Min, z drozszych najlepszy jest Animal Pak (ten ja stale suplementuje), Muscletech [...]

jest tańsze o 30 zl ;) ale dobre i to :D a brałeś może aakg z olimpa badz treca? /zastanawiam sie czy brac aakg, bo w sumie tylko dla pompy to szkoda mi 70 zl... Zestaw jaki planuje kupic to: CP(duza pucha),3kg whey complex 100%, Chela MZB Sport Formula ,witaminy,byc moze aakg. Zmieniony przez - nka w dniu 2007-09-04 09:12:44 Zmieniony przez - nka [...]

Jaki sport trenujesz? ile razy w tygodniu. Mi kiedyś pomogło picie Carbo po treningu, kolega mój pił nawet rozcieńczone carbo na treningu i kilka kilo złapał, no i do tego witaminy jakieś konkretne. Gainer może być po treningu a przed np Bcaa. pozdro

na wieczor jedz po prostu normalny posiełk, nie ma potrzeby ładowac tam prochu, co do zmiany białka jaki przedział cena/gramatura wchodzi w gre? witaminy tez np. z Olimpu mozesz kupic

[...] dłużej niż godzinę)dorzucę Hornet Juice.Powinno to ograniczyć wzrost %BF przy robieniu masy i pośrednio ograniczyć katabolizm. Gainer może być obojętnie jaki czy też dopasowywać do diety?Chyba lepiej w tym przypadku będzie dopasować proporcję węglowodanów do białka jeżeli to ma być odżywka po treningowa przy treningach [...]

[...] może tez nasilic pewne objawy somatyczne typu duszności itd. Mogles tez byc uczulony na zastosowany nośnik. Nie bierz się za witaminy dopóki nie ogarniesz głowy swojej i nerwów. Wystarczy rzucic okiem na sposób w jaki piszesz posty i już widać, że jesteś strzępkiem nerwów i mówię Ci to jako specjalista/profesjonalista w tej dziedzinie akurat.

jaki wiek jest najlepszy jesli chodzi o kłucie? Tamte cykle były lajtowe bo to była meta aby sie wyleczyc z anoreksji 16lat i 27cm na bicu to byla siara ;/.. i winko zeby sie troche podbudowac. Cwicze póki co na sumplach jest dobrze jakos nic nie spadło i pnie sie do góry. Jesli chodzi o diete uzupełniam witaminy i spozywam duzo [...]

[...] ci przedtreningowke(stak kreatynowy) do tego kreatyna solo(np monohydrat,jablczan) jesli nie zadbales o odpowiednia ilosc warzyw i owocow niezbedne beda witaminy. lub przed i potreningowke(250zl powinno starczyc np shock i storm) przyrost masy determinuje dieta prawidlowy bodziec treningowy tez jest niezbedny - jaki masz trening na mase?

[...] ? ;-) bialko wg braków, musiał bys policzyc najpierw ile bialka spozywasz i czy go brakuje w diecie, hmb sobie odpuśc, thermo speed w zaleznosci od celu , nie napisałes jaki cel tej suplementacji,, kreta ewentualnie witaminy w zaleznosci jak z dieta wyglada i dost.wit.,min.z pozywienia boostery no -czego sie po nich spodziewasz? wypelnij [...]

no własnie bo czuje sie już konkretnie skołowany kompletnie nie wiem co robić :( ale ok zrobie tak jak mówisz na 1 cykl kupie Xp+CP (tylko tak jaki Xp i duza czy małą puuche CP? myśle że duża ?) . A następny zrobie HP + XP . Do tego zakupie białko do uzupełnienia diety, carbo po treningu, mam jeszcze glute i tauryne które też wezme , mam witaminy [...]

[...] mu się zza kołnierza. A jak wygląda na przykład John Bernardi, który płatki owsiane uważa za produkt klasy gourment? Organim sam sobie wybiera co chce? Ty w ogóle wiesz jaki jest pierwszy smak, do którego człowiek lgnie (i to w życiu płodowym)? Słodki. Dziecko, niespaczone nawykami żywieniowymi wybierze cukier. Wikingowie na potęgę żarli [...]

[...] mu się zza kołnierza. A jak wygląda na przykład John Bernardi, który płatki owsiane uważa za produkt klasy gourment? Organim sam sobie wybiera co chce? Ty w ogóle wiesz jaki jest pierwszy smak, do którego człowiek lgnie (i to w życiu płodowym)? Słodki. Dziecko, niespaczone nawykami żywieniowymi wybierze cukier. Wikingowie na potęgę żarli [...]

[...] pół na pół. Co do stwardnienia, w jej przypadku jest jeszcze wiele pytań. Jednak pierwsze słyszę, że nadmiar białka wpływa na powstanie tej choroby? Słyszałem hipotezę o jakimś wirusie, niedoborze witaminy D w dzieciństwie, paleniu tytoniu (której choroby nie wywołuje?;), ale białko? W ogóle należy zadać pytanie, jaki wpływ może mieć nadmiar [...]

Rusku odpowiedz sobie na pytanie jaki % Twojego zapotrzebowania na witaminy pokrywa dieta. Wtedy będziesz wiedział. Jesli spory możesz brać w dt multiple i tyle